Luca Conti

allenamento combinato da 2 ore

febbraio 14th, 2010 Comments

Ci stiamo avvicinando piano piano alla forma. Passo dopo passo, pedalata dopo pedalata, sto riprendendo i ritmi di gara senza particolari problemi (per il momento). Il programma che sto seguendo è graduale, nonostante gli sforzi siano decisamente impegnativi sin dalle prime battute. Lo sconsiglio vivamente a persone non allenate!

Per chi pratica triathlon, i problemi maggiori derivano dal passaggio bici corsa; il tipo di movimento è completamente diverso e trovarsi a correre dopo diversi km di pedalata, comporta una sforzo enorme.

Il combinato di ieri è abbastanza particolare vista l’intensità ed i continui cambi di velocità. In poche parole ho pedalato per 1 ora con questa sequenza:
4 minuti a 110 rpm, 2 minuti di scatto, 1 minuto di scatto fuori sella.
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finalmente il nuovo propramma di allenamento

febbraio 12th, 2010 Comments

Questa mattina ho fatto il primo allenamento con il nuovo programma ed in tutta franchezza, ammetto di essere vagamente esausto.

Si tratta di un programma full body decisamente intenso che riesce a stimolare forza esplosiva e resistenza.
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come stai? fin qui tutto bene

febbraio 5th, 2010 Comments

Gli allenamenti proseguono nel migliore dei modi, nonostante il ritmo lavorativo, in questo periodo, sia decisamente intenso. Le ore di sonno sono poche rispetto a quanto il fisico, in realtà vorrebbe, ma non si può avere tutto dalla vita.

Finalmente il periodo invernale sta volgendo al termine (DEVE volgere al termine!), fra poco potrò finalmente ricominciare le mie uscite di fondo lungo all’aria aperta. L’idea di rimettermi in gioco a 34 anni mi fa sentire come un bambino in attesa del giocattolino nuovo! Ah già dimenticavo, a 34 anni suonati, ho deciso di ritornare alle competizioni di triathlon.
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nuova bici da triathlon in arrivo

febbraio 1st, 2010 Comments

Da qualche tempo sto valutando l’acquisto di una nuova bici da triathlon. Ho girato, provato, valutato ed alla fine mi sono dovuto arrendere all’evidenza di una netta e comprovata inferiorità dei produttori italiani rispetto ai concorrenti stranieri.

Mi dispiace non contribuire in maniera patriottica alla “ripresa economica” nazionale, ma l’idea di spendere il doppio per avere la metà della qualità, un po’ mi rode.
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