Se non pago l’iva nei tempi stabiliti dalla legge, vengo multato.

Se non pago le tasse entro i termini, mi bastonano.

Se arrivo in ritardo al cinema, il film non ricomincia per me.

Se arrivo tardi in stazione ed il treno è già partito, questo non torna a prendermi.

… Se…

Sono curioso, estremamente curioso di vedere l’epilogo dell’attuale tendenza ad allargare l’area benessere in palestre e centri fitness a discapito di attrezzi e sala pesi.
Non riesco a comprendere il senso di tale manovra.
Sembra che la gente non ne voglia sapere di faticare per ottenere risultati e l’idea di farsi massaggiare o cospargere il corpo di creme ed unguenti sia una forma di estasi!
Come fanno a credere che si possa dimagrire con certi sistemi?
Qualche giorno fa, ho persino provato a fare qualche domanda ai responsabili di queste palestre…

Sentirmi dire da un professionista del settore che quello era benessere fisico è stato come ricevere un calcio nello stomaco!

Benessere fisico???? La SPA dovrebbe essere un complemento per depurare e rilassare il corpo e lo spirito! Non dovrebbe certo prendere il posto di una corsa all’aria aperta, di una pedalata o di qualche esercizio di muscolazione!

E’ inutile lamentarsi se il tasso di obesità è in netto aumento. Fin quando ci saranno persone che faranno credere certe cose, la situazione non potrà che peggiorare!

Sveglia!

Vagavo nell’etere sorseggiando un ottimo caffè… ad un certo punto, imbatto in un articolo che per una attimo mi costringe a riprendere lucidità. Sul Corriere della Sera, si parla di una piccola guida per negare l’amicizia su Facebook (senza offendere nessuno). Li per li, ho pensato che qualcuno avesse scritto senza terminare il caffè del mattino; ben presto mi sono reso conto che l’argomento è trattato con estrema perizia.

Decido di terminare il caffè e vagare ancora un po’.
Penso. Rimugino su quello che ho appena letto, ponendomi una serie di domande. Avrei bisogno di Marzullo in momenti come questo.

Non era un caso isolato l’articolo di prima. Repubblica parla di Twitter, la Gazzetta dello Sport menziona Facebook e Twitter, mentre  il sole 24 ore ci illumina su Buzz!

Devo smettere con tutti questi caffè, mi agitano; forse mi svegliano troppo.

Sbaglio o gli old media, sino a poco tempo fa parlavano dei new media come strumenti destinati allo svago ed al tempo libero? Ricordo articoli dove si sparlava del 2.0 come un fenomeno passeggero e  comunque non destinato a diventare uno strumento di marketing. Capisco che si può sempre cambiare opinione, ma la rapidità con cui questo è avvenuto un po’ mi destabilizza!

W la coerenza!

Tanto per cambiare, vado a farmi un buon caffè…  a dopo…

Vi ricordo che potrete seguire le varie fasi di progetto su Ozz events oppure sul blog di Ozz.

Fra qualche settimana verranno pubblicate le date e le modalità per i casting!

Remember, Anything Is Possible

Oggi vorrei parlare di un argomento che mi sta particolarmente a cuore, vista la poca e soprattutto non corretta informazione sulla questione degli integratori alimentari.
Osservando le pubblicità su tv e giornali, sembra che basti una bevanda oppure qualche pastiglia per ottenere prestazioni degne di nota!

Basti pensare a bibite che promettono di metterci le ali!

Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza e di ordine in questa giungla di disinformazione.
Partiamo da una questione basilare;  prima di tutto deve esserci una corretta alimentazione, quindi un corretto allenamento e solo alla fine l’integrazione. Senza i primi 2 elementi, l’ultimo non ha alcun senso. Smettiamo di farci convincere che è possibile perdere peso ingurgitando una pastiglia, oppure correre per ore con una bibita. Cavolate!

Per ottenere risultati occorre impegno e fatica. Non esistono scorciatoie.

Ancora oggi, in palestra, vedo ragazzini giovani che prendono integratori prima, dopo e durante gli allenamenti, solo perchè il negoziante gli ha spiegato che servono per avere i muscoli grossi! Questa cosa è pietosa. E’ pietoso che non vi sia una corretta informazione sulla reale efficacia e sull’utilizzo di certe sostanze.

Perchè un ragazzino che frequenta una palestra da qualche settimana, dovrebbe assumere della creatina, arginina e glutammina?

Con questo non voglio dire che l’integrazione sia una cosa sbagliata, ma è necessario capire come questa agisce sul nostro corpo e sopratutto quando e cosa assumere.  Il più delle volte un prodotte che fa 10, grazie alla pubblicità ci viene fatto credere che faccia 900!

Basterebbe solo un po’ più di onestà.

Per chi pratica triathlon, i problemi maggiori derivano dal passaggio bici corsa; il tipo di movimento è completamente diverso e trovarsi a correre dopo diversi km di pedalata, comporta una sforzo enorme.

Il combinato di ieri è abbastanza particolare vista l’intensità ed i continui cambi di velocità. In poche parole ho pedalato per 1 ora con questa sequenza:
4 minuti a 110 rpm, 2 minuti di scatto, 1 minuto di scatto fuori sella.
Terminato l’ultimo scatto, ci si infila velocemente le scarpe da running e si inizia con un’altra ora di follia:
4 minuti corsa lenta, 2 minuti di scatto.

Al termine di queste 2 ore, avevo le gambe leggermente legnose, nonostante il fiato fosse ancora buono.  Già questa mattina, a distanza di 24 ore dalle sforzo, avevo solo qualche leggera dolia muscolare.

Domani mattina mi aspetta un bel fondo lungo… tempo permettendo, mi piacerebbe correre all’aria aperta.

Nuovo obbiettivo: correre senza ipod!

Questa mattina ho fatto il primo allenamento con il nuovo programma ed in tutta franchezza, ammetto di essere vagamente esausto.

Si tratta di un programma full body decisamente intenso che riesce a stimolare forza esplosiva e resistenza.

Non ho fatto fatica ad entrare nella meccanica del programma, anzi, l’incalzare degli esercizi ed il dinamismo degli stessi, rende tutto molto più fluido (volevo scrivere divertente, ma avevo l’impressione di prenderMI per i fondelli).

Di tutto il lavoro svolto, una delle cose più interessanti, è quello svolto sulla Spin Bike:

1) 4 x 2′ ad una gamba con una frequenza di 110 pedalate al minuto
2) 4 x 2′ ad una gamba, pedalando al contrario con una frequenza di 55 pedalate al minuto
3) 7′ a 110 pedalate al minuto

Al termine di questi 3 esercizi, vi posso garantire che avrete le gambe bollenti!

Gli allenamenti proseguono nel migliore dei modi, nonostante il ritmo lavorativo, in questo periodo, sia decisamente intenso. Le ore di sonno sono poche rispetto a quanto il fisico, in realtà vorrebbe, ma non si può avere tutto dalla vita.

Finalmente il periodo invernale sta volgendo al termine (DEVE volgere al termine!), fra poco potrò finalmente ricominciare le mie uscite di fondo lungo all’aria aperta. L’idea di rimettermi in gioco a 34 anni mi fa sentire come un bambino in attesa del giocattolino nuovo! Ah già dimenticavo, a 34 anni suonati, ho deciso di ritornare alle competizioni di triathlon.

Fermi, lo so a cosa state pensando… adesso va di moda, quindi anche lui si butta sul triathlon.

Beh vi state sbagliando, il mio approccio a questa disciplina è decisamente antecedente alla scelta di J.LO; questo è poco ma è sicuro!

Con questo post, inauguro una mia nuova rubrica, dove inserirò, allenamenti, alimentazione, trucchi e segreti di uno degli sport più affascinanti che ci siano. Non perchè lo pratico (va beh un po’ sono di parte) ma è una disciplina che sa regalarti sensazioni incredibili. Merita. Provare per credere

Da qualche tempo sto valutando l’acquisto di una nuova bici da triathlon.  Ho girato, provato, valutato ed alla fine mi sono dovuto arrendere all’evidenza di una netta e comprovata inferiorità dei produttori italiani rispetto ai concorrenti stranieri.

Mi dispiace non contribuire in maniera patriottica alla “ripresa economica” nazionale, ma l’idea di spendere il doppio per avere la metà della qualità, un po’ mi rode.

Inoltre, c’è sempre la possibilità di acquistare i componenti separatamente e farsi montare la bici da un buon meccanico.
Sempre meglio che farsi appioppare una bici completa di schifezze e pagare quello che ormai in Italia ha più valore della qualità… il MARCHIO!

Qualche giorno fa Facebook, ha perfezionato ancora una volta le impostazioni sulla protezione dei dati personali, introducendo nuovi campi da settare. Forse vi ricorderete nel mese di dicembre, quando Facebook ha apportato alcune modifiche alla normativa sulla privacy, inserendo alcune opzioni di personalizzazione sulla prima pagina, visibili subito dopo il login.

Stando ai dati diffusi dall’Università della California,  il 35% di tutti gli utenti di Facebook si sono avvalsi della possibilità di personalizzazione del livello di privacy.

Potrebbe sembrare una cifra ridicola se solo non fosse rapportata all’elevatissimo numero di utenti attivi su questo social network. Questo è un bel salto, ed è anche bello sentire che un numero così elevato di utenti ha effettivamente dato uno sguardo alle  impostazioni della privacy.

Ciò non toglie che il 65% ha ritenuto le impostazioni della privacy interessanti quanto un manuale sulla dichiarazione dei redditi…